Mikor tudtál utoljára egy igazán nyugodt pillanatot úgy élvezni, hogy lehunytad a szemedet, és nem gondoltál semmire?
Hálás voltál azért a pillanatért és értékelted vajon a jelent?
Éllandóan, megállás nélkül rohanunk, stresszelünk és elfelejtünk örülni az igazán fontos és nagy pillanatoknak.
Pedig a boldogság az apró dolgokban rejlik, és ha megtanuljuk értékelni ezeket és szeretni önmagunkat, akkor megszabadulunk a felesleges aggodalmaktól, és elkezdhetünk igazán úgy élni ahogyan mindig is szerettünk volna.
Most mutatunk néhány lehetőséget, amelyek boldogabbá tehetnek téged.
Tegyél többet másokért
Amikor segíteszt másoknak, sokkal jobban fogod érezni magadat, mert jobban fogod értékelni önmagad.
Segíts egy idős hölgynek a bevásárló szatyrot vinni, tartsd az ajtót egy rohanó embernek, hallgass meg másokat, vagy esetleg adj ételt egy rászorulónak, esetleg végezz önkéntes munkát egy menhelyen.
Ezek annyira apró gesztusok, de ezek azok a dolgok, amelyek a világot jobbá teszik. Akkor leszel boldogabb és elégedettebb magaddal, ha jó szándékú vagy másokkal.
Ne ítélkezz
Ne ítélkezz mások felett és magad felett sem! Amennyiben valakinek a negatív tulajdonságait emeled ki, az negatív energiával tölt fel téged, amely káros lehet.
Próbálj meg a pozitív dolgokra koncentrálni, amelyeket másokban/másokon észreveszel. Önmagaddal szemben se legyél túlságosan kemény.
Tanulj a hibáidból, találj másik megoldást, és mindig optimistán tekints a jövőbe. Senki sem lehet tökéletes, nem igaz?
A negativitást örökre száműzd az életedből
Ha családtagjaid vagy barátaid negatív hatással vannak Rád, állandóan negatívitással táplálnak, és nem adják meg a szükséges támogatást, akkor próbálj minél kevesebb időt tölteni velük, és soha ne hagyd, hogy befolyásoljanak Téged.
Ne kövesd a drámai médiát! TV-műsorok, hírek, újságok és magazinok. A szabadidőben olyan dolgokat csinálj, amelyek boldoggá tesznek – keress egy hobbit, mozogj, sétálj, találkozz egy barátoddal, nézz meg egy inspiráló filmet vagy olvass egy könyvet.
Próbálj ki új dolgokat
A komfortzóna elhagyása sok előnnyel jár. Amikor valami újat próbálsz ki, szabadabbnak, magabiztosabbnak érzed magad, és egyfajta eufóriát élsz át, ami boldogsággal tölt fel.
Nem kell drasztikus változásokkal indítani, elég apró lépésekkel kezdeni, így mindig képes leszel kezelni azokat a helyzeteket, amelyek félelemmel töltenek el.
Járj ki gyakrabban a városba, teremts kapcsolatokat, iratkozz be egy tanfolyamra, olvass el egy olyan könyvet, amelyik nem tartozik a kedvenc műfajodhoz, vagy egyszerűen gondolj egyet, és utazz el bárhová. Szélesítsd a látókörödet, és keresd a boldogságot a komfortzónádon kívül.Tanulj meg NEMET mondani
A másokkal való kapcsolatokban bizonyos korlátokat kell megszabnod, hogy tiszteljenek téged. Ha valaki a munkahelyeden ki szeretne használni, és olyan dologra kényszerítene, ami nem tartozik a feladataid közé, akkor ne félj NEMET mondani.
A barátságokban vagy a szoros, családi kapcsolatokban is így járj el. Ha nem tanulod meg, hogy miként kell nemet mondani, akkor stresszes, túlhajszolt leszel, akit arra kényszerítenek, hogy olyan dolgokat tegyen meg, amit nem is szeretne.
Mosolyogj többet, próbáld megőrizni a pozitív hozzáállásodat, miközben olyan emberekkel veszed körbe magad, akik értékelnek téged és melletted állnak, amikor szükséged van rájuk.
Emellett tölts több időt a természetben, és ne felejts el a jelenben élni!
+1 TIPP!
Keresd fel Sarudi Dettit (ThetaHealing® Certificate of Practitioner Executive Business & Life Coach), aki nagy szakértelemmel „helyre teszi a gondolkodásodat”.
HA AZ ALÁBBIAK KÖZÜL BÁRMELYIK IS IGAZ RÁD, Sarudi Detti segíthet neked!
- ha nincs pénzed és semmi remény, hogy elérd az álmaidat
- ha utálod a munkád, de nem tudod, hogyan szabadulhatnál
- ha kilátástalannak érzed az életed,
- ha úgy érzed, hogy kifutsz az időből és túl késő mindenhez
- ha úgy érzed, hogy valaki a környezetedben megkeseríti az életed
- ha elkeseredett vagy, magányos és már nagyon szeretnél boldog lenni
- Vezetői kompetenciák fejlesztése
- Delegálás
- Érzelmi intelligencia növelése
- Motiváció
- Új pozícióba váltás
- Karriertervezés
- Kommunikáció javítása
- Konfliktuskezelé
- Stresszkezelés
- Asszertivitás
- Önismeret
- Önbizalom növelése
- Időgazdálkodás
- Munka-magánélet egyensúly megteremtése
- Kiégés elkerülése, felismerése, kezelése
Mostanában olvasták